Check Point wykorzystuje sztuczna inteligencję do walki z oszustwami

AktualnościWiadomości

Zły nastrój po wakacjach? To bezstresowy sposób na powrót do pracy po urlopie

Powrót do pracy powoduje, że luz powakacyjny często wyparowuje już pierwszego dnia pracy.  Zły nastrój po wakacjach ma swoją nazwę: „syndrom powakacyjny” odnosi się do zjawiska polegającego na tym, że po wakacjach ludzie nie czują się zregenerowani, ale zamiast tego czują się wyczerpani i apatyczni. Jeśli myślisz, że jesteś z tym całkiem sam, to się mylisz. Według psychologa Jürgena Waltera, według badań, może to dotyczyć nawet dwóch trzecich pracowników. Często nie da się całkowicie uniknąć złego nastroju po wakacjach. Jednak dobre przygotowanie może zapobiec natychmiastowemu nawrotowi stresu.

Delikatny powrót najlepiej rozpocząć na kilka tygodni przed wakacjami. „Pilne prace należy wykonać przed wakacjami” – zaleca Walter. Bardzo rygorystyczne terminy mogą zapewnić niezbędną motywację. Nawet jeśli projekt mógłby zostać ukończony zaraz po wakacjach, presja czasu, którą tworzysz, jest tego warta. Ponieważ często ponowne przeczytanie po wakacjach zajmuje dwa razy więcej czasu. A w najgorszym przypadku „zagrażająca” praca pozostaje podświadomie zawsze obecna podczas wakacji. 

Powrót z wakacji bezstresowy

Walter przestrzega jednak przed niepotrzebnym perfekcjonizmem. Ściąganie wszystkiego ze stołu może skutkować niepotrzebnym stresem, który należy zredukować na początku wakacji, ostrzega trener. Jego rada: wcześnie ustal priorytety naprawdę ważnych zadań i zaplanuj bufory czasowe, aby wyrównać sprint przed wakacjami.

Współpracownicy, którzy Cię reprezentują podczas wakacji, również korzystają z dobrego planowania. Dla Waltera zastępstwo jest w rzeczywistości najważniejszym czynnikiem stresującym podczas wakacji i bezpośrednio po nich . „Możesz zaoszczędzić mnóstwo pracy i kłopotów, dobrze współpracując z kolegami” – stwierdził. Dla niego oznacza to: terminowe i kompleksowe informowanie przedstawiciela o ważnych zadaniach, terminach i terminach. Taka rozmowa jest również wskazana z przełożonym.

Jeśli jednak masz ochotę automatycznie przekazywać przychodzące e-maile bezpośrednio do swojego przedstawiciela podczas wakacji, zachowaj ostrożność. Przesłanie wiadomości e-mail jest zwykle uznawane za przetwarzanie danych osobowych – ostrzega prawnik Jan Aufterbeck. Istnieją w tym zakresie rygorystyczne przepisy, zwłaszcza w ramach ogólnego rozporządzenia o ochronie danych. Zdaniem prawnika każdy, kto chce przesyłać dalej e-maile, potrzebuje zgody nadawcy.

Posprzątaj biurko po przerwie

Niektóre firmy faktycznie pozwalają urlopowiczom na sprawdzanie tabula rasa w swojej skrzynce odbiorczej. Daimler wprowadził program „Poczta na wakacje” w 2014 roku. Dzięki temu pracownicy mogą usuwać wiadomości e-mail z systemu podczas ich nieobecności. „Nadawcy otrzymują automatyczne powiadomienie, że powinni skontaktować się z przedstawicielem” – wyjaśnia rzeczniczka Mercedes-Benz. „Kiedy pracownicy wracają z wakacji, zaczynają od czystego biurka”.

Zdaniem rzeczniczki firmy, to, czy pracownik skorzysta z oferty, nie jest odnotowywane centralnie. Według Aufterbecka nikt, kogo firma nie oferuje takiego programu, pod żadnym pozorem nie powinien usuwać nieprzeczytanych e-maili. Zdaniem prawnika dotyczy to również sytuacji, gdy masa wiadomości wiąże się ze znacznym dodatkowym wysiłkiem. Nie ma „granic rozsądku” przy przetwarzaniu gór cyfrowych listów. 

Zapobiegnij obawom, że coś przegapisz

Dlatego Walter uważa, że ​​droga środka jest uzasadniona. Wielu psychologów i prawników nalega, aby jak najściślej oddzielać wakacje od pracy. Przecież prawo do odpoczynku jest zapisane w prawie. „Tak, na wakacjach należy się wyłączyć i nie być dostępnym dla szefa ani współpracowników” – podkreśla Walter. Ale niektórzy ludzie mogliby po prostu lepiej wyzdrowieć, gdyby utrzymywali przypadkowy kontakt .

Zdaniem konsultanta ds. zarządzania nie powinno to oznaczać ciągłej dostępności pod telefonem. Ale może się opłacić codzienne przeglądanie wiadomości przez kilka minut. „Dzięki temu nie musisz się martwić, że coś przegapisz, a pod koniec wakacji nie będziesz przytłoczony mnóstwem e-maili” – mówi.

Jednakże te prace przygotowawcze zapewniają równowagę. Ponieważ jeśli pojawią się nieprzewidziane problemy, mogą szybko zniweczyć relaksujący efekt wakacji. „Przede wszystkim warto wsłuchać się w swoje odczucia, czy i w jakim stopniu kontakt z biurem jest dla mnie korzystny w czasie wakacji” – mówi Walter. Wariant, także dla osób prowadzących jednoosobową działalność gospodarczą: Najważniejsi klienci otrzymują na wakacje osobny adres e-mail, który jest przekierowywany na ich prywatną skrzynkę pocztową. Według Waltera, gdy wracasz do pracy bez stresu, często zapominasz o śnie. Jego rada: Wróć do rytmu snu w tygodniu pracy przynajmniej kilka dni wcześniej.

Polecane artykuły
AktualnościChinye-commerceWiadomości

Nowe pozycje z Chin na liście UNESCO

Aktualnoście-commerceWiadomości

Niemiecki eksport ponownie znacząco spada

Aktualnoście-commerceWiadomości

Nie martw się pokoleniem Z – czytają książki i wcześnie chodzą spać

Aktualnoście-commerceWiadomości

6 miejsc które poleca swoim klientom organizatorka luksusowych podróży

Zapisz się do Newslettera
Bądź na bieżąco i otrzymuj najnowsze artykuły

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *